About
ヨーガとは
サンスクリット語で「Yoga」は、発音するとヨーガとなります。
アメリカ経由で日本に入ってきた文献では「ヨガ」と発音されて、スポーツクラブやフィットネスクラブで行われているエクササイズを目的したものが主流です。
一方「ヨーガ」は、こころの自己制御が最終目的で、初期のヨーガに近いものです。
古来、ヨーガは上手に生きる手法、智恵を教えてきています。
ヨーガの見地とは
肉体の層である食物鞘、その内側に呼吸トエネルギーの層である生気鞘、さらに内側に知覚と感情の情報伝達の層である意思鞘、さらに内側に知的判断を司る層の理智鞘、そして最も奥深くに記憶の倉庫と言われる心素（チッタ）そして、純粋意識としての真我（アートマン）・真の自分自身につながっているとされる層である歓喜鞘があるとしています。
そして、この5つの鞘が関連してそれぞれに影響を与えています。
本来のあるがままの自分である時には、各鞘が適切に機能してバランスが取れている状態ですが、理智鞘での思考のアンバランスや意思鞘での乱れや歓喜鞘の記憶の混乱などが呼吸の乱れや肉体の状態に影響を及ぼすとされています。
ヨーガの恩恵と特徴
パタンジャリ大師 編纂のヨーガの根本経典である「ヨーガ・スートラ」には、「ヨーガとは心素（チッタ）の働きを止滅することである」と書かれています。
心素（チッタ）とは、潜在意識や記憶の倉庫と言い換えることができます。
トラウマもこの心素（チッタ）の中に蓄えられているとヨーガでは知られています。
日常生活の中で、私たちは過去の経験や思い込みなどの影響を受けることが多いのですが、過去の経験を変えることはできません。
ですから、認知を修正することや、視点を変えることや客観的にみることなどにより気付きが生まれ、現在の状況や生き方に変化を与えることにより過去や思い込みにとらわれず自分自身を解放することができます。
ヨーガによって開かれる可能性
- ・ ヨーガの実践では、呼吸と動作を意識しで同時に行うことで、脳の動きや感情を整えたり心身の調和を図っていきます。
- ・ 意識を自分自身の内側に向けることで、周囲にとらわれにくくなり真の自分を見出しやすくなります。
- ・ 自律神経が整うことでホルモンのバランスも取りやすくなると同時に、筋肉や骨の強化の目的も持っています。
- ・ ゆっくりとした動きなので、誰でも無理なく実践することが可能です。
- ・ 集中力を高めることができます。
- ・ 感覚が鋭敏になり、自分自身に気が付いていることができるようになります。
- ・ ありのままの自分自身でいることができるようになります。
- ・ 日常生活でも取り入れやすく、ストレスの軽減・生活習慣の改善や病気の予防・人間関係の改善などにも有用です。
- ・ 座学や瞑想などにより、自分自身を客観的に観ることができるようになります。
ヨーガの実践について
当校のヨーガクラスは、伝統的なヨーガの技法や智恵を科学的な研究をもとに、一般の方に安全にできるように改良して作られた日本ヨーガ・ニケタンのインストラクションに従い実践いたします。
参考サイト：日本ヨーガ・ニケタン
肉体的な健康だけでなく精神的にも健康を向上維持できる内容になっています。
簡単な動きで、無理をしない動きですので、ヨーガが初めての方も、身体が硬いから無理と思っていらっしゃる方にも取り組みやすい内容になっています。
お申し込み時、もしくは初回にアンケートを実施いたします。
そのアンケートをもとに、ヨーガの実施内容を組み立てます。
また、実施していく過程において、状態に合わせて内容を変更していきます。
※ 服装は、動きやすい服装であれば問いません。特にヨガウエアでなくても構いません。
※ ヨガマットをお持ちでない方は無料で貸出しも可能です。事前にお知らせください。
※ 実践者の身体には触れませんので、トラウマのある方も安心して実践していただけます。ありのままの自分の状態を自身の感覚を通して感じようとすることに意味があります。
Menu / Price
メニューと料金のご案内
※ 表示価格は全て税込です
プライベートクラス
プログラムは、実践者の状態やご希望に合わせたオーダーメイドになります。
プログラムには瞑想や座学も含まれます。
| 回数フリー（各90分） | 1ヶ月 8,000円 | 2回（各90分） | 1ヶ月 3,500円 |
|---|---|---|---|
| 4回（各90分） | 1ヶ月 6,000円 | 体験1回（各90分） | 2,000円 |
※ 当サロン・スクールの他のメニューをご利用中、または過去にご利用経験のある方は、1ヶ月フリーと、1ヶ月4回・1ヶ月2回コースの料金から10％OFFの特典があります。
セミプライベートクラス
プログラムは、実践者の状態やそれぞれのご希望に合わせたオーダーメイドになります。
プログラムには瞑想や座学も含まれます。
| 回数フリー（各90分） | 1ヶ月 7,800円 | 2回（各90分） | 1ヶ月 3,300円 |
|---|---|---|---|
| 4回（各90分） | 1ヶ月 5,800円 | 体験1回（各90分） | 1,800円 |
※ 表示金額は2人でご参加の場合のお1人様の料金です。
Application
お申し込み
※ クラス開催は随時となっております。お申し込みの際に、ご希望のクラスとご希望の日程を第3希望日までお知らせください。
※ ご予約は、ご希望日の3日前までにお申し込みください。
※ ヨガマットをお持ちでない方は無料で貸出しも可能です。事前にお知らせください。
｛ 受付時間 ｝11:00-19:30
Therapy
セラピー
01
オーラソーマ®
カラーケアシステム
02
カラーセラピー
03
ヨ ガ
